In Wedding Shape

Mit Traumkörper zur Traumhochzeit

Erreiche mit Plan, Betreuung und Personal Training, entspannt und unbeschwert deinen Traumkörper.

Mit Traumkörper zur Traumhochzeit

Es ist wie mit deiner Kleidung. Du ziehst an, womit du dich wohlfühlst und worin du das Gefühl hast gut auszusehen. Du entscheidest, was du anziehst, wie du aussehen möchtest und welcher Look dir gefällt. Stile gibt es so vielfältig wie Menschen.

Dein Traumkörper funktioniert auf die gleiche Weise. Du entscheidest, wie du aussehen und was du ausstrahlen möchtest. Du kannst dir genau überlegen, mit welchem Look du dich wohl fühlst! Hauptsache ist, du schaust selbstbewusst und stolz in den Spiegel und freust dich, was du erreicht hast.

Vielleicht sollen noch ein paar Kilo runter? Oder brauchst du starke Arme, um deine Braut über die Türschwelle zu tragen? Schlanke Beine und definierte Arme im Kleid? Breite Schultern im Anzug?

Der Traumkörper jeder Person sieht unterschiedlich aus. Eins gilt immer: In deinem Traumkörper fühlst du dich wohl!

Auf der Hochzeit werden sich deine Gäste mit dir über deinen Erfolg freuen und dich bewundern. Du wirst fit, stark, und energiegeladen sein, so dass du den ganzen Hochzeitstag mit Leichtigkeit genießen kannst.

Egal wie dein Traumkörper aussieht, bis zur Hochzeit bringe ich dich In Wedding Shape!

Fühl dich wohl & schau selbstbewusst in den Spiegel!

Lasst euch bewundern und eure Schönheit verewigen!

Genieße deinen ganzen Hochzeitstag voller Energie!

Startet mit Leichtigkeit in eure gemeinsame Zukunft! Fit, gesund und stark!

Egal wie dein Traumkörper aussieht, bis zur Hochzeit bringe ich dich In Wedding Shape!

Es ist wie mit deiner Kleidung. Du ziehst an, womit du dich wohlfühlst und worin du das Gefühl hast gut auszusehen. Du entscheidest, was du anziehst, wie du aussehen möchtest und welcher Look dir gefällt. Stile gibt es so vielfältig wie Menschen.

Dein Traumkörper funktioniert auf die gleiche Weise. Du entscheidest, wie du aussehen und was du ausstrahlen möchtest. Du kannst dir genau überlegen, mit welchem Look du dich wohl fühlst! Hauptsache ist, du schaust selbstbewusst und stolz in den Spiegel und freust dich, was du erreicht hast.

Vielleicht sollen noch ein paar Kilo runter? Oder brauchst du starke Arme, um deine Braut über die Türschwelle zu tragen? Schlanke Beine und definierte Arme im Kleid? Breite Schultern im Anzug?

Der Traumkörper jeder Person sieht unterschiedlich aus. Eins gilt immer: In deinem Traumkörper fühlst du dich wohl!

Auf der Hochzeit werden sich deine Gäste mit dir über deinen Erfolg freuen und dich bewundern. Du wirst fit, stark, und energiegeladen sein, so dass du den ganzen Hochzeitstag mit Leichtigkeit genießen kannst.

In Wedding Shape ist die Komplettlösung, mit der du dank Plan, Betreuung und Personal Training unbeschwert und entspannt deinen Traumkörper erreichst.

In Wedding Shape

Bei In Wedding Shape bekommst du ein Gesamtkonzept, das dich zu deinem Traumkörper führt.

Für deine Traumhochzeit ist „gut genug“ nicht gut genug, deswegen bekommst du bei In Wedding Shape nur das Beste. Kein bloßes online Training, keine Teillösungen, keine standardisierten Pläne. Alles ist auf dich, dein Ziel und deine Zufriedenheit ausgerichtet.

Durch Strategie & Plan, Coaching & Betreuung sowie Personal Training erreichst du entspannt und sorglos bis zur Hochzeit deinen Traumkörper. Um deinen Körper erfolgreich zu formen, ist ein umfassendes, individuelles Konzept entscheidend, das die wichtigsten Stellschrauben aus Ernährung, Training und Lifestyle kombiniert.

Strategie & Plan

Ich erarbeite eine Strategie und einen konkreten Plan, der deine* individuelle Lebenssituation, Ziele und Wünsche berücksichtigt. Der Plan umfasst folgende Bereiche:

  • Ernährung
  • Lifestyle
  • Training

*Ihr könnt gemeinsam als Paar In Wedding Shape kommen oder auch einzeln. Ich berücksichtige immer sowohl euch als Person als auch die Dynamik als Paar.

Coaching & Betreuung

Bei der Umsetzung des Plans unterstütze ich euch persönlich!

Wir sind regelmäßig in Kontakt für

  • Fragen
  • Motivation
  • Accountability
  • Check-Ins und Anpassungen

Für nachhaltigen Erfolg lernst du im Coaching nebenbei alles, was du für deine Zukunft wissen musst.

Personal Training

Je nach Art und Häufigkeit des Trainings biete ich an:

  • Personal Training im (privaten) Fitnessstudio oder Zuhause
  • Live Online Personal Training als Video-Call während eurem Training
  • Asynchrones Training (Feedback zu Aufnahmen von Übungen, die ihr im Training macht)
Erfahre wie die Zusammenarbeit abläuft

Leistungen

Deine Gesamtlösung zum Erreichen deines Traumkörpers:

✔️ Auf dich, deinen Alltag und deine Wünsche angepassten Plan & Strategie für Lifestyle, Training und Ernährung

✔️ Auf dich zugeschnittenes Trainingskonzept mit regelmäßigem Personal Training

✔️ Ein persönliches Ernährungskonzept, passend zu deinem Ziel, Geschmack und Alltag

✔️ Regelmäßige Anpassungen, sodass das Ziel immer in Sicht bleibt

✔️ Betreuung bei Fragen, Motivationstiefs etc.

✔️ Coaching für nachhaltigen Erfolg und eine starke Zukunft

✔️ Auch möglich sind z.B. Kühlschrank-Check & Einkaufsberatung

Voraussetzungen

Ich werde dir den Weg zu deinem Ziel – deinem Traumkörper – zeigen und dir bei jedem Schritt zur Seite stehen. Aber gehen musst du den Weg. Dafür solltest du folgendes mitbringen:

🎯 Ein klares Ziel (Das können wir gemeinsam im Erstgespräch erarbeiten)

🏆 Motivation, Disziplin & Glaube an dich selbst

💪 Durchhaltevermögen an herausfordernden Tagen (ich stehe dir zur Seite)

📅 Mindestens vier Wochen Zeit bis zur Hochzeit

Was ich nicht biete

❌ Vereinzelte Personal Training Stunden

❌ Nur Training, ohne Plan in den Bereichen Ernährung und Lifestyle

❌ Einen Plan und ihr seid auf euch allein gestellt.

✔️ Bei In Wedding Shape bekommt ihr jeweils eine auf euch abgestimmte Komplettlösung. Betreuung und Strategie sind immer dabei, damit ihr euren jeweiligen Traumkörper zur Hochzeit erreicht.

Ich freue mich darauf, dir auf deinem Weg zum Traumkörper zur Seite stehen zu dürfen!

Komm In Wedding Shape

Dein Trainer

Ich bin Florian, studierter Sportwissenschaftler und Physiker. Seit über 11 Jahren betreibe ich Natural-Bodybuilding. Das heißt, ich forme meinen Körper durch Krafttraining und gezielte Ernährung.

2024 habe ich einem befreundeten Paar vor deren Hochzeit beim Abnehmen geholfen. Das war der Grundstein für In Wedding Shape. (Dabei ist auch dieses Foto entstanden.)

Durch In Wedding Shape ermögliche ich auch dir, auf deiner Traumhochzeit mit deinem Traumkörper zu stehen. Ich würde mich freuen, dich auf deinem Weg dorthin zu begleiten!

Meine Philosophie bei In Wedding Shape wird durch fünf Werte bestimmt:

  • Individuell
  • Realistisch
  • Effizient
  • Ergebnisorientiert
  • Persönlich

Florian Maly

Lernen wir uns kennen

Meine Philosophie

Individuell

Du bist du. Dein Alltag, dein Körper, deine Ausgangslage, deine Gewohnheiten, deine Ziele uvm. All das ist individuell.

Damit du erfolgreich bist, werde ich nach unserem Kennlerngespräch eine Strategie erarbeiten, die zu deinen Voraussetzungen passt. Nur so lässt sich gewährleisten, dass dein Traumkörper kein Traum bleibt.

So kannst du voller Vertrauen deiner Traumhochzeit entgegenblicken. Denn wir werden den Weg für dich wählen, der passt. Und ihn anpassen, falls nötig.

Realistisch

Realistische Erwartungen sind entscheidend wenn es darum geht motiviert ein Ziel zu erreichen.

Im Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, Wünsche und Erwartungen. Daraus formulieren wir gemeinsam ein konkretes Ziel, das für dich richtig und umsetzbar ist.
Dabei berate ich dich genau, was möglich ist und mit welchen Maßnahmen du das Ziel erreichst.

So sind erstaunliche Ergebnisse möglich, ohne Enttäuschung.

Mit der richtigen Strategie, Disziplin und meiner Anleitung kommst du In Wedding Shape!

Effizient

Die Hochzeitsplanungen laufen, es ist viel los, die Zeit ist knapp. Kein Problem!

Ich entwerfe die Strategie und den Plan zu deinem Traumkörper so, dass sich dein Leben so wenig wie möglich verändert aber so viel wie nötig, um dein Ziel zu erreichen.

Der Fokus liegt auf dem, was bei möglichst geringem (zeitlichen) Aufwand die besten Ergebnisse bringt.

Ergebnisorientiert

Das Richtige auf die richtige Weise tun, darauf kommt es an. Wir werden das machen was für dich funktioniert, ohne Schnickschnack.

Bei Training, Ernährung & Lifestyle fokussieren wir uns auf die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen und zu deinem Ziel und Leben passen.

Persönlich

Bei In Wedding Shape setze ich auf regelmäßigen Kontakt und persönliche Betreuung.

Beim Personal Training und im Alltag stehe ich dir zur Seite. Für Fragen, Motivation, Accountability und regelmäßige Check-Ins.

So stelle ich sicher, dass dein Weg zum Traumkörper erfolgreich, sorglos und stressfrei verläuft.

Individuell

Du bist du. Dein Alltag, dein Körper, deine Ausgangslage, deine Gewohnheiten, deine Ziele uvm. All das ist individuell.

Damit du erfolgreich bist, werde ich nach unserem Kennlerngespräch eine Strategie erarbeiten, die zu deinen Voraussetzungen passt. Nur so lässt sich gewährleisten, dass dein Traumkörper kein Traum bleibt.

So kannst du voller Vertrauen deiner Traumhochzeit entgegenblicken. Denn wir werden den Weg für dich wählen, der passt. Und ihn anpassen, falls nötig.

Realistisch

Realistische Erwartungen sind entscheidend wenn es darum geht motiviert ein Ziel zu erreichen.

Im Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, Wünsche und Erwartungen. Daraus formulieren wir gemeinsam ein konkretes Ziel, das für dich richtig und umsetzbar ist.
Dabei berate ich dich genau, was möglich ist und mit welchen Maßnahmen du das Ziel erreichst.

So sind erstaunliche Ergebnisse möglich, ohne Enttäuschung.

Mit der richtigen Strategie, Disziplin und meiner Anleitung kommst du In Wedding Shape!

Effizient

Die Hochzeitsplanungen laufen, es ist viel los, die Zeit ist knapp. Kein Problem!

Ich entwerfe die Strategie und den Plan zu deinem Traumkörper so, dass sich dein Leben so wenig wie möglich verändert aber so viel wie nötig, um dein Ziel zu erreichen.

Der Fokus liegt auf dem, was bei möglichst geringem (zeitlichen) Aufwand die besten Ergebnisse bringt.

Ergebnisorientiert

Das Richtige auf die richtige Weise tun, darauf kommt es an. Wir werden das machen was für dich funktioniert, ohne Schnickschnack.

Bei Training, Ernährung & Lifestyle fokussieren wir uns auf die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen und zu deinem Ziel und Leben passen.

Persönlich

Bei In Wedding Shape setze ich auf regelmäßigen Kontakt und persönliche Betreuung.

Beim Personal Training und im Alltag stehe ich dir zur Seite. Für Fragen, Motivation, Accountability und regelmäßige Check-Ins.

So stelle ich sicher, dass dein Weg zum Traumkörper erfolgreich, sorglos und stressfrei verläuft.

Dein Weg zum Traumkörper

1. Erstgespräch

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären eure Wünsche, Ziele und Erwartungen. Wir sprechen über euren Alltag und eure Lebenssituation.

Außerdem sprechen wir darüber, wie genau ich euch helfen kann In Wedding Shape zu kommen und welche Strategien sich für euch eignen.

Das Erstgespräch ist zum Kennenlernen gedacht, ihr müsst noch keine Entscheidung treffen.

(kostenlos und unverbindlich; persönlich oder als Video-Call)

Los geht's!

2. Strategie und Angebot

Nachdem wir uns kennengelernt haben und ich eure Ziele kenne, erstelle ich eine übersichtliche Strategie, die den Weg zu euren jeweiligen Traumkörpern darlegt.

Ich melde mich bei euch und schicke euch die Strategie sowie ein Angebot zu.

Ihr entscheidet, ob ich euch auf eurem Weg leiten und unterstützen darf. Natürlich bin ich für Fragen und Wünsche erreichbar.

3. Planungsgespräch

Nun geht es richtig los.

Im Planungsgespräch klären wir die noch offenen Detailfragen, damit ich einen konkreten Plan zu eurem jeweiligen Traumkörper erarbeiten kann.

Es geht um Alltag, Lifestyle, Ernährung, Sport, Vorerfahrungen und eure Wünsche.

(persönlich oder als Video-Call)

4. Umsetzung

Jetzt beginnt das Coaching und ich betreue euch beide bei der Umsetzung des Plans durch:

  • Regelmäßige Kommunikation (WhatsApp und Telefon)
  • Personal Trainings (Je nach Absprache)
  • Check-Ins (Alle 1-2 Wochen)
  • Anpassungen am Plan

5. In Wedding Shape

Es ist geschafft, der Hochzeitstag ist gekommen und ihr seid In Wedding Shape!

Ihr schaut mit Freude und Stolz in den Spiegel!
Eure Gäste bewundern euch und freuen sich für euch!
Auf dem Hochzeitsfoto seid ihr für immer wunderschön verliebt!
Und ihr seid fit und stark für eure gemeinsame Zukunft!

Mach den ersten Schritt zu deinem Traumkörper

Häufige Fragen

Wie lange dauert es In Wedding Shape zu kommen?

Um deinen Körper merklich zu verändern, dauert es in der Regel mindestens vier Wochen. Es kommt darauf an, wohin du möchtest und wo du jetzt bist. Also wie viel Körperfett ist zu verlieren und wie viel Muskulatur aufzubauen um deinen Traumkörper zu formen? Generell gilt, je mehr Zeit du für das Erschaffen deines Traumkörpers hast, desto mehr lässt sich erreichen und desto einfacher wird es. In vier Wochen lassen sich gut die letzten Kilos verlieren, in drei Monaten bis zu einem Jahr, wirst du in Topform kommen.

Funktioniert In Wedding Shape, wenn ich mich vegan ernähre?

Du kannst mit jeder gängigen Ernährungsweise deinen Traumkörper erreichen. Ich plane deinen persönlichen Weg immer basierend auf deinen aktuellen Gewohnheiten und an dein Leben angepasst.

Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Bei In Wedding Shape gilt: Es wird so wenig wie möglich an deinem Alltag und Gewohnheiten verändert wie möglich, aber so viel wie nötig.

Auf einzelne Lebensmittel muss in der Regel nicht verzichtet werden. Die Grundprinzipien zum Abnehmen hast du ab Seite 3 kennengelernt. Um erfolgreich abzunehmen ist eine gewisse Moderation notwendig, aber kein genereller Verzicht auf einzelne Lebensmittel. Ich möchte, dass du einen einfachen, gesunden und nachhaltigen Umgang mit Ernährung findest.

Ich habe Vorerkrankungen oder Verletzungen, kann ich In Wedding Shape kommen?

Konkretes können wir gerne im Erstgespräch besprechen, damit ich dir im Einzelnen sagen kann, ob und auf welche Weise ich dir helfen kann. Für Vieles können wir gute Lösungen finden! Jedoch solltest du in diesen Fällen unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Ärztin klären ob und inwieweit das In Wedding Shape Programm geeignet ist. Dabei helfe ich dir gerne!

Werden meine Wünsche und zeitliche Einschränkungen berücksichtigt?

Absolut. Mir ist besonders wichtig, alles auf dich/euch abzustimmen, so dass du deine Ziele erreichst, ohne dein Leben über den Haufen zu werfen. Ich werde dich immer beraten, was machbar ist und was du erwarten kannst. Auch wenn etwas einmal nicht direkt umsetzbar ist, sage ich es dir und wir suchen nach einer Lösung.

Gibt es einen Paar-Rabatt?

Wenn ihr gemeinsam als Paar zu In Wedding Shape kommt und gemeinsam trainiert, erhaltet ihr jeweils einen Rabatt von 30%. Genaues erkläre ich euch im Erstgespräch.

Ist ein reines Online-Coaching möglich?

Ja, für Betreuung, Plan und Coaching kommunizieren wir online oder per Telefon. Für das Erst- und Planungsgespräch können wir uns sowohl persönlich als auch im Video-Call treffen. Beim Personal Training gibt es die Möglichkeit, dass ich euch live per Video-Call im Training begleite oder Asynchrones Trainingsfeedback. Du wirst in jedem Fall von mir persönlich betreut.

Ich wohne außerhalb Münchens. Ist das ein Problem?

Nein, mein Angebot um dich In Wedding Shape zu bringen ist auch online oder hybrid umsetzbar. Je nachdem wie weit außerhalb du wohnst, können wir eine Kombination an Trainingsangeboten vor Ort oder online umsetzen.

Ist Sport oder Training notwendig?

Eine gewisse Menge Training ist unverzichtbar, wenn du effektiv deinen Traumkörper erreichen möchtest und du statt Muskeln, die deinem Körper seine Form verleihen, gezielt Fett verlieren möchtest. Je nach deinen konkreten Vorstellungen und Wünschen lässt sich in vielen Fällen aber auch mit minimalem Training dein Ziel erreichen, wenn es richtig umgesetzt wird. Dafür trage ich Sorge.

Was sollte ich mitbringen um erfolgreich meinen Traumkörper zu formen?

Ich werde dir den Weg zu deinem Ziel – deinem Traumkörper – zeigen und dir bei jedem Schritt zur Seite stehen. Aber gehen musst du den Weg. Dafür solltest du folgendes mitbringen:

  • Ein klares Ziel (Das können wir gemeinsam erarbeiten)
  • Motivation, Disziplin & Glaube an dich selbst
  • Durchhaltevermögen an herausfordernden Tagen (ich stehe dir zur Seite)
  • Mindestens vier Wochen Zeit bis zur Hochzeit

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